Como melhorar o sono em meio a uma rotina cheia de telas

O uso constante de celulares, computadores e tablets já faz parte da rotina de todo mundo, mas a exposição excessiva às telas pode prejudicar significativamente a qualidade do sono. No CBN e a Tecnologia desta sexta feira (27), o comentarista Gilberto Sudré, tem dicas para preservar o sono em meio a uma rotina cheia de telas.