Alimentação saudável na infância não precisa ser complicada, nem sem graça!
Roberta Larica dá dicas para tornar a alimentação infantil mais saudável, saborosa e atrativa
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Juliana Ribeiro Ferreira
juliana.ferreira@redegazeta.com.br
Alimentação saudável na infância não precisa ser complicada, nem sem graça. Crédito: Divulgação
No clima do Dia das Crianças, nesta edição do "Saúde e Nutrição", com a comentarista Roberta Larica, o assunto em destaque é alimentação infantil. Desafio para os pais e responsáveis a missão de trazer um cardápio saboroso, e atrativo, para os pequenos? A comentarista explica que mais importante do que proibir alimentos é construir uma relação positiva com a comida, estimular a curiosidade e transformar a alimentação em uma experiência prazerosa. Ouça a conversa completa!
Especial Dia das Crianças: 3 receitinhas fáceis e nutritivas
1. Panquequinha de banana com aveia:
Ingredientes: 1 banana madura, 1 ovo, 2 colheres de sopa de aveia e canela a gosto.
Preparo: Amasse a banana, misture os ingredientes e prepare pequenas panquecas em frigideira antiaderente, cozinhando dos dois lados.
2. Sorvete natural de frutas:
Ingredientes: 1 banana congelada e 1/2 xícara de manga congelada.
Preparo: Bata as frutas congeladas no processador até obter uma consistência cremosa. Sirva imediatamente.
3. Minipanquequinhas salgadas de legumes:
Ingredientes: 1 ovo, 2 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, 1 colher de sopa de queijo ralado e temperos naturais.
Preparo: Misture tudo e prepare pequenas porções em frigideira antiaderente até ficarem cozidas e douradas dos dois lados.