De bebês a idosos: quantas horas de sono são ideais para uma vida mais saudável?

Dormir bem é fundamental para a saúde em todas as fases da vida. Bebês precisam de mais horas de sono ao longo do dia, adultos devem manter uma média de 7 a 9 horas por noite, e idosos, mesmo com um sono mais leve, também necessitam de descanso adequado para garantir qualidade de vida. A especialista em Medicina do Sono, Simone Prezotti, explica a importância de respeitar essas necessidades. Confira!