Praticar exercícios físicos ajuda o sistema imunológico?

Nesta edição do "Vida Longa CBN", o assunto em destaque é a prática de exercícios físicos. Reportagem recente de "O Globo" traz que fazer exercícios regulares e moderados diminuem o risco da pessoa pegar um resfriado ou gripe, por exemplo. Mas, alertam os especialistas ouvidos, não vão curá-lo depois que você já estiver infectado, e mais exercícios nem sempre são melhores. No entanto, o efeito não é permanente. Poucas horas após o exercício, a contagem de células (uma medida de como o sistema imunológico está reagindo) retorna ao normal. Em entrevista à CBN Vitória, a professora do Departamento de Desportos da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), Luciana Carletti, doutora em Ciências Fisiológicas e que coordena o Laboratório de Fisiologia do Exercício (Lafex), fala sobre o assunto.

“A prática do exercício físico – e existe diferença com a atividade física, porque o exercício é algo que é acompanhado, que tem uma regularidade – ao longo da vida, e feito de forma correta, vai fazer a pessoa ganhar uma espécie de 'poupança' de massa muscular. Além de fortalecer os músculos, faz com que o corpo tenha menos riscos de quedas, os vasos sanguíneos 'envelhecem' menos... É como sempre dizemos, no envelhecer da vida, a 'conta vem'. Há uma relação do exercício físico com a proteção do organismo, mas um ponto importante: a pessoa não pode parar”, explica. A professora detalha que o sistema imunológico é uma espécie de "soldado" do organismo humano. “Então, o exercício físico atua nesse sistema, trazendo proteção, favorecendo as respostas da imunidade e adaptando nossas células de defesa”, diz. Ouça a conversa completa!