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Exercícios: dicas para você não desanimar nos dias de chuva

Tempo mais abafado, dias de chuva. Nessa época do ano é mais comum que as pessoas fiquem com mais resistência na hora de ir a academia e praticar os treinos diários, por exemplo. Assim, é fundamental criar um “ plano B” para os dias de chuva co o objetivo de garantir a melhor forma física. Nesta edição do Boa Forma CBN o comentarista Roque Luz traz as orientações do tema. "Deixar de ir à academia por uma semana, por exemplo, faz com que você só se recupere após cerca de 14 dias. Não podemos parar", disse. 

O comentarista orienta a fazer um planejamento prévio do seu dia, já colocando a atividade física na rotina e não parar; assim trocar o elevador pela subida de escadas. Ouça o quadro completo: 

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