Os benefícios da meditação para o corpo e a mente podem começar com um exercício simples de respiração e que dura apenas três minutos. Em entrevista ao CBN Cotidiano, o psicólogo e professor de meditação Márcio Merçoni explicou como fazer o exercício. Ele também contou que conheceu a prática em uma viagem para a Índia e a meditação melhorou muito a vida dele. Ouça a entrevista completa: