Como controlar a respiração e trazer benefícios para a mente e o corpo

Ouça entrevista com o instrutor de meditação Márcio Merçoni

Publicado em 14/05/2022 às 10h33
A controle da respiração auxilia no bem-estar corporal
A controle da respiração auxilia no bem-estar corporal. Crédito: Canva Pro

Com simples exercícios de controle de respiração, é possível acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse e estimular o sistema imunológico. A prática já é desenvolvida há séculos por budistas e praticantes do yoga. Mais recentemente, a ciência começou a fornecer evidências que os benefícios da prática são reais. O psicólogo e instrutor de meditação Márcio Merçoni detalha as vantagens de controlar a respiração e os impactos no corpo humano. "Através da respiração, é possível trazer benefícios para a mente e o bem-estar corporal", explica. Ouça!